Quando o renomado cientista Robert M. Sapolsky, ele apresenta a visão da neurociência sobre o ESTRESSE. Ele inicia o livro questionando sobre o fato de que por que as zebras, apesar enfrentarem desafios de morte nas savanas não desenvolvem nenhum problema de saúde, em especial úlcera, uma doença relacionada ao estresse em excesso.
Ele faz a ponte entre o estresse humano e as experiências das zebras, explorando os efeitos do estresse crônico e como os seres humanos fazem para enfrentar.
Assim, o autor começa explicando como o sistema nervoso se prepara para dar as respostas de luta e fuga em situações de estresse, passa pela apresentação dos hormônios responsáveis pela regulação e desregulação do funcionamento humano e como são ativados por situação de estresse.
Mostra os impactos do estresse no sexo, na reprodução humana e no não desenvolvimento de crianças pequenas, mostrando como ele ataca a imunidade, afeta a dor (analgesia e hiperalgesia).
Mostra como o estresse impacta na memória, na melhoria do sono e os efeitos disso no organismo, qual sua relação com o envelhecimento e a morte prematuras, mostra como o estress psicológico é estressante, como causa depressão.
E oferece insights sobre estratégias de enfrentamento eficazes para reduzir os efeitos prejudiciais em nosso corpo. Ele não fala em acabar com o estresse porque na medida certa ele é necessário ao nosso corpo, ele fala em reduzir o gasto de energia com o estresse, ou seja, as zebras só se estressam se a situação ameaça sua vida, elas não se estressam com uma tolha molhada encima da cama ou porque a esposa demora para se arrumar.
E como as zebras, o livro nos ensina como gerenciar as aituações de estresse partindo, principalmente da compreensão de como ele afeta nosso corpo.
Se vai se estressar, se pergunte se aquela situação vale alguns dias de vida do seu organismo.
Dra. Luciene Amaral
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