A cada ano novos ciclos, para cada mês novos projetos, a cada fase da vida problemas complexos. Essa é a linha do tempo da vida da maioria das pessoas, mas como se sobressair as atribulações diárias e os imprevistos da vida social?
O brasileiro por costume cultural gosta de quase tudo rápido, barato e às vezes de última hora, talvez seja por isso que é tão difícil aderir a ações preventivas.
É praticamente impossível reverter um adoecimento mental de forma rápida, porque esse adoecimento é um sofrimento emocional acumulado por meses ou até anos.
Então percebam que se o indivíduo não acumular o sofrimento emocional ele não vai adoecer. Mas e como não somatizar essas demandas carregadas de energias intensas?
A resposta é: evitando os gatilhos que geram crises emocionais.
Segue algumas dicas para evitar o acúmulo que geram adoecimentos.
Organize sua rotina, tenha horários aproximados para acordar, alimentar-se, trabalhar, lazer, atividade física e dormir;
Saiba o que é prioridade na sua vida, não gaste energia com o que não é necessário, viva o agora;
Diga NÃO ao coisas, pessoas e situações que te incomodam;
Mantenha perto de você pessoas que te valorizam e te proporcionam leveza e hábitos saudáveis;
Não queira resolver os problemas dos outros;
Quando não souber lidar com um problema procure ajuda profissional;
Seja grato pelo que potencial e as habilidades tem quem.
Filtrar os estímulos estressantes e gerenciar as demandas diárias é essencial para manter o equilíbrio.
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